Wie lernt man am besten?

So lernst du am besten! — 10 Tipps

Lernen bedeutet nicht nur, auswendig gelernte Dinge wiederzugeben. Damit dir die Inhalte langfristig im Gedächtnis bleiben, solltest du sie wirklich verstehen. Entscheidend ist dafür nicht nur, was du lernst, sondern auch, wie du lernst. Die folgenden 10 Tipps helfen dir, deinen Lernprozess effektiver zu gestalten:

1. Wiederhole regelmäßig
2. Achte auf eine Arbeits-Pausen-Balance
3. Nutze deine Konzentrationszeiten
4. Verhindere Ablenkungen beim Lernen
5. Fasse in eigenen Worten zusammen
6. Verknüpfe Informationen
7. Lege eine Startroutine fest
8. Schlafe ausreichend
9. Bewege dich
10. Bleib motiviert

1. Wiederhole regelmäßig

Damit du neues Wissen langfristig behältst, musst du es aktiv wiederholen. Die drei Wiederholungsmethoden Spacing, Selbsttests mit Lernkarten und Interleaving können dir dabei helfen.

Spacing

Spacing (auf Deutsch „verteiltes Lernen“) bedeutet, dass du denselben Stoff mehrfach wiederholst — aber mit wachsenden Abständen dazwischen. So festigst du die Inhalte, statt sie nach einer langen Session wieder zu vergessen. Das bewährte Grundintervall sieht so aus:

Tipp: Liegt deine Trefferquote bei über 80 %, kannst du die Abstände verlängern. Liegt sie unter 60 %, verkürze sie wieder.

Selbsttests mit Lernkarten

Wenn du mit Lernkarten wiederholst, beantwortest du die Frage auf der Karte zuerst frei. Erst danach schaust du auf die Lösung. So trainierst du das Abrufen deines Wissens und kein bloßes Wiedererkennen. Dabei hältst du deine Trefferquote je Sitzung fest. Anschließend sortierst du die Karten nach dem Leitner-Prinzip:

Mit dem Leitner-Prinzip begegnest du schwierigen Karten öfter und sicheren seltener. Das spart dir Zeit.

2. Achte auf eine Arbeits-Pausen-Balance

Die Länge deiner Arbeitsblöcke und Pausen hat mehr Einfluss auf die Konzentration, als du denkst. Mithilfe der Pomodoro-Methode bleibst du aber fokussiert. Verbinde dazu 25 Minuten Arbeit anschließend immer mit 5 Minuten Pause. Nach vier Durchläufen machst du eine längere Pause.

3. Nutze deine Konzentrationszeiten 

Dein Körper hat einen eigenen Tagesrhythmus. In manchen Stunden bist du leistungsfähiger als in anderen. Nutze diese Konzentrationszeiten und integriere sie in deinen Wochenplan!

Halte dafür eine Woche lang nach jedem Lernblock fest, wie energiegeladen du dich gefühlt hast. Nach ein paar Tagen erkennst du, zu welchen Uhrzeiten deine Top-Aufmerksamkeit liegt.

Tipp: In leistungsstarken Zeiten solltest du besonders schwierige Aufgaben angehen.

4. Verhindere Ablenkung

Die Umgebung, in der du lernst, entscheidet oft mehr über deine Konzentration als die Methode selbst.

✓  Räume deinen Arbeitsplatz auf
✓  Kein Multitasking!
✓  Schalte digitale Störquellen aus: Geräte stumm oder im Flugmodus
✓  Wechsle bei Bedarf in die Bibliothek oder einen Lernort
✓  Höre leise, instrumentale Musik für mehr Fokus

5. Fasse in eigenen Worten zusammen

Wenn du die Inhalte in eigenen Worten zusammenfasst, zwingst du dich, den Stoff aktiv zu durchdenken und in eine eigene Struktur zu bringen. Damit das gelingt, helfen dir diese drei Leitfragen:

1. Welche Kernidee steckt dahinter?
2. Welche Schritte oder Formeln sind entscheidend?
3. Welche typischen Fehler passieren dabei?

6. Verknüpfe Informationen

Du merkst dir deine Lerninhalte besser, wenn du sie aktiv mit Dingen verknüpfst, die du bereits kennst. Das klappt durch Mindmaps: Finde heraus, wie der neue Inhalt mit anderen Themen zusammenhängt. So erkennst du Lücken und Verbindungen.

7. Lege eine Startroutine fest 

Mit einer kurzen Startroutine fällt es dir leichter, mit dem Lernen zu beginnen. Lege am besten jeden Tag mit diesen Dingen los:

• Ziel formulieren: Schreibe in einem Satz auf, was du am Ende dieser Sitzung können oder erledigt haben willst.
• Zwei Leitfragen notieren: Was genau willst du verstehen oder üben? Diese Fragen geben dir eine Richtung.
• Vorwissen aktivieren: Halte in drei Stichpunkten fest, was du zu diesem Thema bereits weißt.

Tipp: Der Einstieg in die eigentliche Arbeit gelingt am leichtesten, wenn du klein beginnst. Wähle eine Aufgabe, die niedrigschwellig ist und dich trotzdem direkt ins Thema führt.

8. Schlafe ausreichend

Die Informationen, die du tagsüber lernst, werden nachts erst wirklich gespeichert. Plane deshalb 7 bis 9 Stunden Schlaf ein und lege eine feste Schlafenszeit fest. Die Regelmäßigkeit ist dabei genauso wichtig wie die Dauer.

In der Prüfungsphase gilt zusätzlich: kein Durchlernen in der Nacht vor der Prüfung. Der Schlafverlust kostet mehr, als du durch die extra Stunden gewinnst.

9. Bewege dich

Genauso hilfreich ist es, deinen Körper tagsüber in Bewegung zu halten. Plane deshalb nach jedem Arbeitsblock 5 bis 10 Minuten leichte Bewegung ein. Steh auf, geh eine Runde, dehne dich kurz. Das reicht aus, um Kreislauf und Aufmerksamkeit wieder zu aktivieren bevor du in den nächsten Block startest.

Zusätzlich lohnt es sich, 2 bis 3 Mal pro Woche moderat Sport zu treiben — zum Beispiel zügig Gehen, Schwimmen oder Radfahren. Dadurch stabilisierst du deine Grundkonzentration über die Woche hinweg.

10. Bleib motiviert

Beim Lernen brauchst du vor allem Motivation, um weiterzumachen und durchzuhalten. Mache dazu als ersten Schritt deinen Fortschritt sichtbar. Halte am Ende jeder Woche fest, was du geschafft hast.

Damit du einen Grund hast, Meilensteine auch zu erreichen, legst du vorab kleine Belohnungen fest. Das können beispielsweise eine Folge deiner Lieblingsserie, Treffen mit Freunden oder ein leckeres Essen sein.

Lernen lernen

Lernen soll gelernt sein — weitere Tipps für deinen Lernerfolg findest du in unserem Beitrag zum Thema „Lernen lernen“!